在这个节奏越来越快的社会，知识更新迭代也越来越频繁，人们开始不知如何面对自己的内心。在普遍“焦虑”的社会环境下，人们到底应该怎样重获内心的平静呢？在维尼老师的书中，也许能找到答案。4月22日，著名心理咨询专家维尼老师（胡春光）携新书《内心的重建》来到成都与读者进行交流。活动现场，维尼老师用亲身经历，解答了当下人们所普遍面临的焦虑、压力等心理困扰。在读者见面会开始前，华西都市报-封面新闻独家采访到了维尼老师，听他细细道来这本书中的奥妙。
活动现场
维尼老师前段时间，一篇《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》又在朋友圈疯狂刷屏，“年轻人焦虑”这一问题，再次成为社会瞩目的焦点。网络中有流行语说：中国的年轻人，平均每个月焦虑三次，每次养活一堆“10w+”微信热文。这同时也表示焦虑正在成为当下人们备受困扰的心理情绪。在维尼老师看来，自己的新书《内心的重建》也许能对这些“焦虑”的年轻人，所带去一些解决的法.这本书针对的就是现在紧张、焦虑恐惧压力这些常见的问题。它不光是针对一些心理疾病，比如抑郁症、强迫症等，而重点是普通人的心理困扰。
维尼老师讲到，在《内心的重建》书中，为读者着重阐述了“认知疗法”是如何通过改变认知、情绪和行为，使内心获得重建的。“书中所用的方法是’认知疗法’。就是说，直接决定人的行为和情绪的，可能并不是事情本身而是对事情的认知和看法只要改变认知，就能改变情绪的行为。我们很多焦虑，除了有现实的原因之外，还有我们对于现实的看法。换个认知，可能就没有那么焦虑了。”
“做你能做的事情，其他的顺其自然。”这是维尼老师在生活中所提炼出的“金句”。他认为，现在的年轻人之所以如此的焦虑，是因为在被“成功学”所灌输的当下，过于高估了自己的能力。“一般人压力大，就是对自己期望太高。人们把自己想象的高度，和愿意达到的高度，当成了自己能够完成的目标。一旦没有办法达到，压力和焦虑自然而然就会产生。所以，做你能做的事情，其他的顺其自然，这样压力也就减轻了。”
读者签名留念
在现场，除了“认知疗法”之外，维尼老师还为到场的观众分享了一种实用的方法——“三种思维”。而这“三种思维”分开来说的话，就是“坏事变好事”、“很正常没什么”、“顺其自然”。这些句子，单独看下来，其实人们并不陌生，经常能在生活中听到。但维尼老师表示，人们或许知道这样的方法，却没有组合起来用，和习惯性的去使用。面对读者疑惑不解的眼神，维尼老师讲“三种思维”一一阐述开来。
首先，’坏事变好事’，就是遇到坏事的时候，想一想它会不会变成一件好事。或者，坏的方面是不是被我们夸大了？当知道’坏事’是被人们夸大了的时候，想想’很正常没什么’，每个人焦虑的时候，没什么大不了的。如果真的是一件实实在在的’坏事’，那就’顺其自然’，因为其短时间内难以解决的，只能先接受现状，再慢慢地去思考。”维尼老师解释道。
到场的许多读者中，不少已经是为人父母。在面对孩子的生活和学习中，难免会产生压力、焦虑等心理困扰。再看到现场的情况之后，维尼老师就用自己的亲身经历，讲述了与女儿的相处方式，和面对孩子各种状况下的一些处理方式。这样亲切生动的说明方式，让许多感到获益匪浅。到了读者提问环节，维尼老师又化身“知心大师”，一一解答读者在生活中所存在的心理情绪的困扰。
长达27年的思考，都积累到了这本书中。我所有的体会、理念和方法，全部是原创的。并且，其中的很多方法，都是经过了实践的检验，被证明是有效的。”在最后的签名环节，读者们排起长长的队伍。读者不仅收获了签名留念，也得到了满满的精神动力。
